Som föräldrar är vi beredda att dö för våra barn. Men för våra barn är det viktigare att fråga: Är du beredd att leva ditt liv fullt ut för deras skull?
1. Långsamt liv
Det är aldrig för sent att börja.
Barn behöver gott om tid för att växa och utvecklas. Människobarnet är det mest hjälplösa av däggdjuren vid födseln och är avsett för nära kontakt med sina föräldrar, särskilt under de första 3 åren av sitt liv.
För att kunna ge ditt barn de naturliga uppväxtvillkor som det behöver måste du som förälder lära dig att sakta ner.
Ett litet barns vardag kommer inte att vara för evigt, men dina barn har bara en barndom och vikten av en tillräckligt bra barndom för deras senare liv är obestridlig.
Ditt barn kommer i första hand och omedvetet att använda sig av de inlärda beteendemönster i sitt eget föräldraskap som han/hon har modellerat i sin barndomsfamilj. Se till att du har tillräckligt med tid att reflektera och observera dina egna beteenden för att säkerställa att du uppfostrar ditt barn i enlighet med dina kärnvärden. Du behöver inte vilja, prestera, skynda dig eller agera utifrån din ödlehjärna under hela ditt föräldraskap.
Ta kontroll genom att sakta ner. Genom att ta bort allt som tar upp onödig energi och tid med dina barn.
Gör saker som hela familjen tycker om. Föräldraskapet är en underbar tid i livet när man inser att allt man gör tillsammans inte behöver vara anpassat för de små. Framför allt älskar ditt barn att vara tillsammans och att bli förundrad och upprymd över allt ni gör. Det går bara långsammare och tar mer tid när man har små fötter och händer.
Ta dig tid att tillsammans med ditt barn undra, utforska och ta mycket långsamma promenader.
2. Lär ditt barn att röra sig ute i naturen
Att vistas utomhus har många hälsofördelar, både fysiska och psykiska. De färger och dofter som finns i naturen har en positiv effekt på den psykiska hälsan. Att vistas i skogen utvecklar alla sinnen på många olika sätt.
Att leka i skogen utvecklar kreativitet, uppfinningsrikedom och fantasi. Det är också en upplevelse för alla våra sinnen. I skogen är kroppen och sinnet i sitt naturliga tillstånd, vilande och spänstigt.
”Visste du att skogsjord stöder immunförsvaret och avsevärt förebygger allergier, till exempel?”
Avstånd, höjdskillnader och utmanande terräng utvecklar till exempel barnets muskler, skelett, balans och syn.
Ökad skärmtid har visat sig försämra barns mörkerseende och syn på avstånd, till exempel. Vila ögonen i naturen.
Utvecklingen av förmågan att ta risker ökar också när man leker i skogen.
Naturen har många sätt att läka oss, så lär ditt barn redan från tidig ålder att respektera naturen som en del av sig själv.
3. Involvera ditt barn redan från tidig ålder
Ingen vill vara värdelös och inaktiv. Redan från tidig ålder vill ett barn vara en del av familjen. Han eller hon vill vara en seriös familjemedlem med en viktig roll att spela.
Om ett barn behandlas som hjälplöst, inkompetent eller okunnigt kommer han eller hon att börja må dåligt och detta kommer ofta att återspeglas direkt i barnets beteende.
Barn förtjänar mycket mer beröm än vi ger dem. De har en enorm mängd visdom och värdefulla perspektiv att dela med sig av om man bara stannar upp och lyssnar.
Ge ditt barn ålders- och färdighetsanpassade, genuint användbara vardagssysslor och lär dig att acceptera deras ofullständighet när de gör dem.
Ge barnet uppgifter där det verkligen kan lyckas och vara till nytta. Spara på dina muntliga instruktioner och på att kontrollera vad du gör och låt barnet lära sig genom att göra och lära sig genom exempel i sin egen takt.
I takt med att barnet växer ökar och utvecklas färdigheterna. Genom att först göra det på sitt sätt kommer ditt barn att börja modellera ditt sätt (eftersom du är deras ultimata hjälte och idol). Så småningom kommer ditt barn att vilja göra mer utmanande sysslor utifrån sin egen önskan att hjälpa till för det allmännas bästa.
4. Modellera de beteenden som du vill att ditt barn ska lära sig
- Om du vill att ditt barn ska lyssna på dig, lär dig att lyssna på dem. Om du vill att ditt barn ska tala snällt, tala snällt till dem. Om du vill att familjen ska sluta skrika, sluta skrika. Om du vill att ditt barn ska vara hänsynsfullt mot andra människor, var hänsynsfull mot andra människor. Om du vill att barnet ska bli mer empatiskt, behandla barnet empatiskt.
- Om du möter ditt barn på ett empatiskt sätt lär du det att möta sig själv och andra på ett empatiskt sätt.
- Om du sätter gränser i ditt liv för hur du kan behandlas kommer du att lära honom att respektera och sätta sina egna gränser.
- Om du respekterar dina egna gränser i livet kommer ditt barn att lära sig att deras gränser också är viktiga.
- Om du möter dig själv med nåd och tar ansvar för dina misstag, kommer du att lära ditt barn att vara ansvarsfullt och barmhärtigt mot sig själv.
- Om du visar ditt barn att misstag är en möjlighet i stället för ett misslyckande, lär du dem att växa upp utan skamkänslor.
- Om du visar ditt barn dina känslor och berättar vad som ligger bakom dem, lär du dem att visa och förstå sina känslor.
- Om du pratar med ditt barn på ett konstruktivt sätt lär du ditt barn att prata på ett konstruktivt sätt.
- Om du förverkligar dina egna drömmar lär du ditt barn att göra detsamma.
- Om du är uthållig och arbetar hårt för att nå dina mål kommer du att lära ditt barn att vara uthållig för att nå sina.
- Om du får kontakt med ditt barn genom att visa intresse för deras dag, ställa frågor och lyssna, lär du dem att deras erfarenheter och problem är viktiga.
”Ditt exempel är det viktigaste när det gäller att uppfostra barn.”
5. Prata med dig själv som du skulle vilja att ditt barn pratade med dig
Vilka ord använder du när du pratar om dig själv? Förminskar du din egen förmåga eller straffar du din kropp med ord eller handlingar?
Var också uppmärksam på hur du låter andra tala om dig och till dig, och hur andra i barnets omgivning talar om sig själva och andra. Om ditt barn lever i en vardag där människor skvallrar och talar illa om andra, kommer han eller hon att lära sig att skämmas och skapa kontakter genom skvaller.
”Var uppmärksam på hur du pratar om dig själv – hur ditt barn ser dig behandla dig själv kommer att spela en stor roll för deras inre tal.”
Skvaller får barnet att uppmärksamma sitt eget utseende, och han eller hon börjar leta efter och dölja sina egna fel så att det inte talas om dem eller så att han eller hon drar skam över sin familj. Han eller hon gör inte saker av rädsla för att misslyckas och den skam det medför. Han lär sig att misslyckande är skam, när misslyckande i själva verket är det bästa sättet att lära sig och växa. I stället för att skvallra kan du lära dig att knyta an till andra människor genom att prata om något annat. Prata om andra bara om du har uppskattning och beundran i dina ord. På så sätt lär du ditt barn att du också talar om dem med beundran och uppskattning när de inte är i närheten.
Hur ditt barn ser dig behandla dig själv kommer att vara en del av hans eller hennes inre tal. Lär dig att tala vänligt till dig själv också, lär dig att se ditt eget värde, lär dig att acceptera dig själv som en oavslutad elev.
Det är bara genom ditt exempel som ditt barn kan lära sig att vara barmhärtig och medkännande mot sig själv.
”Om du inte ser skönhet när du tittar i spegeln eller uppskattar dig själv har du en del att göra, inte bara för dig själv utan också för ditt barn.”
6. Lev ett liv i linje med dina värderingar
Lämna inte din lycka i händerna på andra. Lär känna dig själv bättre genom att lyssna på vilka värderingar som är viktiga för dig.
När du väl känner till dina värderingar kan du börja göra välgrundade val utifrån dem. Gå inte dit alla andra går bara för att det känns tryggt. Gå dit dina värderingar vägleder dig att gå.
Gör val i din vardag som du verkligen kan stå för. Genom att följa dina egna värderingar lär du ditt barn att göra detsamma.
Ett barns uppgift är inte att lära sig att ta order, utan att lära sig att göra val utifrån sina egna värderingar.
”Genom ditt eget exempel kommer du att uppfostra starka, modiga och friska barn.”
Vårt jobb som föräldrar är inte att uppfostra våra barn till att möta den framtid som vi själva växte upp för att möta.
Vårt jobb är att utbilda barn inför deras framtid. En framtid som vi förstår mindre av när det gäller våra egna barn. Det är därför man ska uppfostra ett barn från insidan och ut.
”Ge ditt barn en gåva i form av en stark självkänsla genom ditt exempel.”
Om ett barn har ett gott inre kommer han eller hon att kunna stå emot livets stormar och leva ett liv i förnöjsamhet och tacksamhet, oavsett yrke, inkomstnivå eller boendemiljö.
Låt ditt barn växa upp med ett öppet sinne för sin framtid.
